痩せ型をなんとかしたい・・・おすすめのプロテインってあるのかな
「体をデカくしたい」
「食べても食べても太れない」
「プロテインでガリガリをなんとかしたい」
体重を増やしたい人へ・・・本気でおすすめしたい
本記事の内容
- 体験談からおすすめします
- ウエイトゲイナー6選
本記事では太れるプロテインである「ウエイトゲイナー」という種類のプロテインをランキングしました。
| ランキング | プロテイン |
|---|---|
| 1位 | エクストリームゲイナーブレンド |
| 2位 | ヘビーウエイトゲイナー |
| 3位 | シリアスマス |
| 4位 | マイプロテインウエイトゲイナー |
| 5位 | ゴールドジムウエイトゲイナー |
| 6位 | ザバスウエイトアップ |
1日3食にウエイトゲイナーを2杯程度飲むことで体重の増加が見込めます。
飲むだけで1日5食のイメージです
1日5食たべたら・・・体重増えますよね？食べれないからウエイトゲイナーでカロリーをサポートしていくわけです。
私は人生で太ったことがなかったのですがウエイトゲイナーを飲んで体重が増えました。
筋肉はあってもアバラが浮き出ている状態から3ヶ月で57→64㎏まで増量に成功しています。
胸や腹回りが大きくなった。マジでウエイトゲイナーのおかげ
本記事でおすすめするウエイトゲイナーを飲むことでアナタの体も大きくすることが出来るはず。
もくじ
痩せ型のプロテインを【実体験から】ランキング
- 炭水化物量
- カロリー
- タンパク質
- 粉の量
上の写真はウエイトゲイナー1杯分の粉です。おすすめは1食が100g以上のもの。
粉の量が多いものは上記の栄養成分が多く入っていますので必然的に太れます。栄養成分にも注目して選んでいきましょう。
多すぎね〜か？
コレぐらい飲めないと太れないよ
粉の量は本当に大事で、ガリガリの人が少ないプロテインを飲んでいても全く変化なしです。
1日、2〜3回に分けて飲んでもいいんです。1食分の栄養素に注目しましょう。
- 太れるのか
- コスパの良さ
- 粉の溶けやすさ
- 飲みやすかったもの
この辺にフォーカスしてみました。
ランキング形式
「太れた」、「コスパが良い」、「美味しい」、「総合評価」という4つの評価でランキングしていきます。
早速１位から。
【1位】マイプロテイン エクストリームゲイナーブレンド
1位はマイプロテインのエクストリームゲイナーブレンド！
個人的にエクストリームゲイナーブレンドはダントツです。色々なウエイトゲイナーを試してはやっぱりコイツに戻ります。
- 粉の溶け良し
- コスパが良い（セール時は税込み3000円以下）
- 味の種類が豊富
- 美味しい
成分、摂取量共に多いのでかなり増量に期待出来ます。
ウエイトゲイナーの中では1番粉が溶けやすいし飲みやすかった。
味は7種類から選べるのも魅力！個人的にはミルクティーかストロベリークリーム。
| 1食の量 | 125g |
| タンパク質 | 35g |
| 炭水化物 | 61g |
| カロリー | 446kcal |
| 価格 | 2.5㎏ 4850円（税込み） |
しろむ
レビューもしてますので詳しく見たい方はこちら。
【マイプロ】エクストリームゲイナーとウエイトゲイナーの違いは？飲み方も解説
セールの使い方はこちら。
マイプロテインは最大セールを狙え！驚愕の【50%OFF】
【2位】チャンピオン ヘビーウエイトゲイナー
2位はチャンピオンのヘビーウエイトゲイナー。味はストロベリー、チョコレートブラウニーから選べます。
1食の量が多いのでシェイカーだと250㎖辺りまで粉で埋まる感じになります。
毎回粉の溶けが悪いのは面倒。コスパの良さで売れてるのかな
ちょっと無理があるので小分けにして飲むのがオススメ
凄く甘いという口コミが多いがAmazonのマルチプロテインサプリメントにおいてベストセラー売れ筋1位
| 1食の量 | 154g |
| タンパク質 | 33g |
| 炭水化物 | 100g |
| カロリー | 605kcal |
| 価格 | 3.2㎏ 4211円（税込み） |
しろむ
こちらのレビュー
【57㎏→62㎏】効果有り！ヘビーウエイトゲイナー900を飲んでみた効果と飲み方を解説
【3位】オプティマムニュートリション シリアスマス
3位はオプティマムニュートリションのシリアスマス。皆様ゴールドスタンダードってご存知ですかね？
ガチ勢には超有名なプロテインなんですが、このプロテインと同メーカーのウエイトゲイナーなんですよね。
筋トレYouTuberでも飲んでいる人多数ってことです。
太れることは確かですがウエイトゲイナー系ではダントツに１食の量が多いので日本人にはちょっとキツイかも・・・
1食334gとかもはや鬼です。こちらも小分けにして飲むのがおすすめ
コスパの良さでチャンピオンのヘビーウエイトゲイナーと良く比較される商品。
| 1食の量 | 334g |
| タンパク質 | 50g |
| 炭水化物 | 252g |
| カロリー | 1250kcal |
| 価格 | 5.4㎏ 8180円（税込み） |
しろむ
【4位】マイプロテイン ウエイトゲイナー
第4位はマイプロテインのウエイトゲイナー！言い方は悪いですが1位のエクストリームゲイナーブレンドの劣化版。
粉の量が減り、1回で100gの粉を使用するため筋肉をつけると同時に少しずつの増量に期待出来ます。
少しだけ体重を増やしたい人が飲む感じですね。
味もチョコレート、ストロベリー、バニラ、ノンフレーバーから選べるのも良いところ。
他メーカは味が1種類しか選べない物もあるので味の種類が豊富なのも高評価です。
| 1食の量 | 100g |
| タンパク質 | 31g |
| 炭水化物 | 50g |
| カロリー | 388kcal |
| 価格 | 2.5㎏ 4890円 |
しろむ
ランキングはこの辺りから粉の量も減っていくので増量効果は微妙になってきます。
【5位】ゴールドジム ウエイトゲイナー
5位はゴールドジムのウエイトゲイナー。Amazonや楽天の口コミも良く、レビューがとにかく多い！
私自信もそれなりにベース体重が増えたのでオススメ。
ただチョコレート味しか選べないのと1食分が30gなので増量効果がちょっと薄いかなと感じました。
なので5位という順位です。ホエイより少し増量できるかなといったポジション
| 1食の量 | 30g |
| タンパク質 | 9.0g |
| 炭水化物 | 18.3g |
| カロリー | 114kcal |
| 価格 | 1㎏ 3888円 |
しろむ
実際に試してみた感想もレビューしてみました。
【ゴールドジムのウエイトゲイナー】は太る？１袋完食してみた口コミ
【6位】ザバス ウエイトアップ
3位はザバスのウエイトアップ！
とにかくドラッグストアやスポーツ店など、どこでも購入出来る手軽さがオススメ。
ウエイトゲイナーではなかなか無いバナナ味が美味しい。
炭水化物の量が多いですがタンパク質が少なめ。1食の内容成分が増量を目指している人にはちょっと物足りないかも・・・
3位ぐらいまでの栄養成分と比較するとかなり少ないですよね。なぜコレでウエイトアップが狙えるのか謎です。
| 1食の量 | 21g |
| タンパク質 | 4.0g |
| 炭水化物 | 14.4g |
| カロリー | 77kcal |
| 価格 | 1.25㎏ 4261円 |
おすすめウエイトゲイナー解説
ここからは体験談と選び方、活用法を紹介していきます。
- ランキングの理由
- 増量できた飲み方
こんな感じで少しお話していきます。
ランキングの理由
食べても太れない人が増量に適しているのは1位〜3位までのウエイトゲイナー。
理由としては私の体験談。
体感ですが増量系のプロテインは1食分で使用する粉の量が多ければ多いほど増量出来る体重が比例して多くなります。
- 普通のウエイトゲイナーは1食40～100g
- ガッツリ増量できるウエイトゲイナーは1食120～300g
目安としてガリガリには100g以上をおすすめしたいです。逆に100g以下ならあまり期待しないほうが良いです。
ランキングの中でも1位にしたエクストリームゲイナーブレンドは下記でも優秀でした。
- コスパ
- 味
- 粉の溶け
- 粉の量
ウエイトゲイナーは粉が多くなってしまいますので価格も高いです。1位から3位はコスパの面でも優秀。
ウエイトゲイナーで増量出来た飲み方
ウエイトゲイナーを始めたからと言って簡単に増量できるわけじゃありません。正直飲み始めると粉が多いのでお腹いっぱいになります。
なので食事を減らしてしまう人がいますがそれじゃあ意味がありません。
- 毎日2杯飲む
- 小分けにしてもOK
- 間食や筋トレ後に摂取
- 食事は減らしちゃダメ
- 1袋が1ヶ月以内に完食
- 2～3キロ太ってる
1ヶ月で2kg程度増えるのが理想です。
基本的にはオーバーカロリーの手伝いをするのがウエイトゲイナーなので毎日の食事はお腹いっぱい食べましょう。
余分なカロリーが体重を増やしてくれるんです。
痩せ型におすすめのプロテインまとめ
最後に内容をまとめます。
- 1位〜3位がおすすめ
- エクストリームゲイナーブレンドは総合的に優秀
- 食事は抜くな
- 1日2杯
- 間食やトレ後に飲む
ウエイトゲイナーを飲んだことが無い人は「本当に太るのかよ・・・」と思うかもしれませんが太れます。
私は1食抜いた日には体重がすぐ減るぐらいの体質でした。いつも身体測定でBMIはマイナス10以上の数値をたたき出しています。
今でもまだマイナスですが少しずつ体つきも変わって良くなってきている現状。
暴飲暴食で太れない痩せ型の人には是非チャレンジして欲しいと思っています。
ではではこの辺で・・・
- 【1位】エクストリームゲイナー
- 【2位】ヘビーウエイトゲイナー
- 【3位】シリアスマス
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