オンラインパーソナルトレーニングの指導を受けたのは2回目になります。
今回受けたのは「W／fitness ウィズフィットネス」
率直な感想としてはオンラインだけど「ガチで体を変えたい人向け」かなと思いました。
精神と時の部屋かと思ったわ
ドラゴンボールかよ
本記事の内容
- ウィズフィットネスの体験談
- ガチ向けだなと思った理由
- ほぼパーソナルジムと変わらない
- 本当に体を変えたい人向けです
ガチで体を変えたい人向けだなと思った理由は「チャットサポート＋Z00Mカウンセリング」があるから。
特にチャットサポートと記録アプリの制度が神でした。
毎日食事と体重、体脂肪、トレーニング内容を記録していくのでトレーナーからの的確なアドバイスが貰えます。
正直なところ「筋トレ初めてみようかな・・・」ぐらいの人にはおすすめしません。
「絶対にダイエット成功させてやる！」
「筋トレで体をデカくしてやる！」
ぐらいの意気込みの人におすすめのアプリですね。中途半端な人はやめておきましょう。
逆に言うと本気で体を変えたい人は最高のトレーニング環境を作れるので結果が出やすいと思います。それぐらいサポートが手厚いと感じました。
もくじ
ウィズフィットネスの口コミ【無料体験しました】
数日間の無料体験でしたが体を本気で変えたい人にはピッタリのオンラインパーソナルトレーニングです。
体験談を交えつつ内容を説明。
- アプリ形式がすごく良い
- チャットサポートをフル活用
- アプリ内のトレーニング内容が充実
- トレーニング指導は動画を活用
- 指導を元に改善
1ずつ解説
アプリ形式がすごく良い
スマホ画面のスクショ、見やすいですよね。「記録する」を押して毎日の食事やトレーニングを記録していく仕組みとなっています。
ウィズフィットネスに入会すると専用のアプリをダウンロード。これがすごく良かった。
- 食事の記録が写真だけで出来る
- トレーニングメニューを選べる
- 体組成計も記録出来る
- ただ記録していくだけでトレーナーからアドバイスを貰える
写真、筋トレ動画をアプリ内にアップしていくだけで良いんです。面倒くさがりやの私にはピッタリでした。
やれ「カロリー計算が・・・」
やれ「糖質制限が・・・」
やれ「タンパク質量が・・・」
などなどダイエットや筋トレに関わってくる食事管理って面倒・・・それが食べる前にSNS用に写真撮る感じでアップするだけでアドバイスが帰ってきます。
記録はいつでも出来るので写真だけ撮っておけばスキマ時間にもできちゃう。
すごく便利なアプリだよ
チャットサポートで聞きまくれ
これもトレーナーとの実際のやり取り。
ご覧の通りでチャット内では分からないことや知りたいことをプロに質問しまくれるという状態。
私の筋トレ目標をトレーナーに伝え、わからないところは日々アドバイスをもらってました。
- 細いのでバルクアップしたい
- ちょっと大きめの細マッチョ
- 体重は64→70kgになりたい
本当にチャット機能は優秀でした。使わない手はないです。
チャット活用例
- 体重を上げるための食事は何を食べたら良いか？
- 筋トレのフォームは合っているか？
- 筋トレを控えた時の食事は何時が良いか？
- 自分には何のプロテインが合っているか？
自分だけの答えが帰ってくるので最高です。ネットで筋トレや食事に関して調べても時間だけかかって結局よくわからないことってありますよね。
「調べてもわからない」が無くなります
夜や早朝でもトレーナーの手の空いている時間なら積極的に返してくれるのでレスポンスも良かったです。
アプリ内のトレーニング内容が充実
日々のトレーニングを記録したり振り返ったりすることが出来ます。トレーニングメニューも充実。
大胸筋トレーニングの例
- 自重トレ＝9種類
- ダンベルトレ＝8種類
- バーベル＝1種類
- ボトル＝6種類
- チューブ＝6種類
大胸筋だけでこのメニューの数です。動画解説付きで各部位＋有酸素運動もあるのでメニューで困ることありません。
こんな感じでめっちゃ選びやすいですよね。
いつもしないトレーニングをやってみると意外と使わない場所に効いたりするので楽しいですよ。バリエーションが増えます。
トレーニング指導は動画を活用
上の写真の様に筋トレ風景や動画をアップすることでフォームを見てもらうことができます。
こうやって見ると細いな〜わたし。自分を見つめ直すことも出来ますね。例えばプッシュアップを動画付きで記録したとします。
- ナロープッシュアップ
- 10回 5セット
- トレーニングの動画を添付
- メモ：胸の収縮を意識してやりました。
こんな感じで動画を元にトレーナーから指導を仰ぐ事もできるので日々の筋トレの向上を図ることが出来ます。
体の気になる部位があればトレーニングメニューを作ってもらうことも可能なので考えるのが面倒な人はトレーナー任せでもOK。
指導を元に改善した内容
私の目標は「今より一回り大きくなった細マッチョ」
現状の体脂肪率と体重、なりたい体を伝えて無料体験の指導を受けました。
- 食事量の増加
- 食事法の改善
- トレーニング量は少し増やす
毎日の食生活を写真でアップして体重が増えない悩みなどを話しました。
食事量がグンと増えた
指導をうけて食事内容と量の改善をしていきました。今の所体重は微量ずつ増えていってます。
改善前
- 1日3食腹八分
- 間食 1〜2回
- タンパク質の目標120g
- プロテイン2回 牛乳200ml、水200ml
- マルチビタミン1日1粒
★改善後★
- 1日3食腹いっぱい
- 間食 2〜3回
- タンパク質の目標180g
- プロテイン 1〜2回 水オンリー
- マルチビタミン 毎食1粒
毎日の食事から飲んでいるプロテインまでを写真で記録していました。
指導を受けた点
- 食事量は毎食お腹いっぱい食べる（カロリーアップ）
- 間食事はタンパク質と炭水化物を摂取（たんぱく吸収率アップ）
- 朝から肉（タンパク源増）
- プロテイン時は牛乳無し（吸収率アップ）
- タンパク質量は体重の3倍g（180g）
- マルチビタミン毎食1粒
- 1日に水2リットル
ビタミンも筋肉合成には良いのでマルチビタミンを毎食後摂取、プロテインも牛乳は胃に膜を張って吸収率が悪くなるので水だけで飲むことに変更。
1日1粒のマルチビタミンは一般人の摂取の仕方だそうです。
朝から肉をガッツリ食べて毎食タンパク質を40g程度取れるのが理想。
あとは間食とプロテインで1日180g程度のタンパク質を目指すのがバルクアップには良いとのこと・・・
指導を受けてからは1日中お腹が減ることがありません。
トレーニング量も増えた
アプリの筋トレメニューが豊富なので筋トレ回数やバリエーションも増えました。
- 気になる部位のメニューがすぐ見つかる
- 動画解説付きなので分かりやすい
- 結果が出るからやる気が出る
ウィズフィットネスを使ってみた印象としてはこんな感じ。
繰り返しになりますが部位ごとのメニューが豊富なのでその日の筋トレを選びやすいです。
無料体験ではトレーニングに関しての指摘は無かったので良しとします。それよりも食事のことを聞きまくっていましたね。
ちなみに私が実践している1週間の筋トレはこんな感じ。
- 部位ごとに分けて筋トレ（背中、胸、肩、脚、腕、腹筋）
- 筋肉痛の部位はやらない
- 常にどこかが張っている状態を保つ
- 週3〜5日筋トレ
- 1回15〜30分
そこまでストイックじゃ無いのでサボる日もありますし追い込み切れないときもあります。
筋トレの経過はこちら
筋トレ6ヶ月【男女の体の変化】半年はゆるくてもやるべき
プロに指導してもらいながらの筋トレと食事改善はまさに「精神と時の部屋」です。
ガチで体を変えたい人にはおすすめなオンラインパーソナルだと思っています。
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ウィズフィットネスの無料体験のやり方
ここからは「無料体験してみようかな・・・」と思っている人のために入会方法を解説していきます。
無料体験だけなら受けてみても損はないと思います。
- アプリをダウンロード
- 個人情報入力
- トレーナーを選択
- 事前アンケート入力
- 無料カウンセリング予約
- カウンセリングまでの2週間は無料
- よかったら入会
ややこしい入力も無いので登録自体は数分で終わります。カウンセリングを受けたい日が決まっているとスムーズですよ。
アプリをダウンロード
まずはウィズフィットネスのホームページへ飛んでアプリをダウンロードしてみましょう。
＼クリック／
公式サイトにとんだら「無料で試してみる」をクリック。
APPでアプリをダウンロードします。
個人情報入力
まずは「新規会員登録」をクリック後にメールアドレスを登録します。
基本アプリでの操作のみになってきますがよく使うメールアドレスで登録しましょう。
メールアドレス確認後は名前や生年月日などの個人情報を入力していきます。
トレーナーを選択
トレーナーは4人いるので自分に合いそうなトレーナーを選択しましょう。
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他のトレーナーさんはわかりませんが安野さんは優しくて知識も豊富でした。
短期間ですが細かく指導してもらえたのでマジで良かったです。やっぱり大会出場の経験者は違うなと感じましたね。
事前アンケート入力
事前に少しのアンケートと自分のトレーニング環境や食事、目指している体などの質問に答えていきます。
- 理想の目標体重
- 1番気になる体の部位
- 食事を摂る時間帯
- 起床時間
- 就寝時間
- スポーツ経験
- 現在の運動習慣
- お持ちの運動器具
- お持ちのサプリメント
- 利用可能な施設
これらを元にトレーナーがアナタを理想に導くノートを作成してくれます。
自分専用のノートなので何回も見返して食事や筋トレの改善をしていくと体も変わってきます。
私の入力内容も参考までに載せておきます。
「ダイエットやトレーニングなんて何もやってないよ」という人は素直に回答していくのがおすすめ。
| アンケート内容 | 私の例 |
|---|---|
| 理想の目標体重 | 64→70kg |
| 一番気になる身体の部位 | 胸部 |
| 食事を摂る時間帯 | 朝食（7−11時） 昼食（11−15時） 間食（15−19時） 夕食（19−23時） |
| 起床時間 | 6：00時 |
| 就寝時刻 | 00：00 |
| スポーツ経験 | 有り（自宅トレーニング1年半） |
| 現在の運動習慣 | 有り（週3回自宅トレーニング） |
| お持ちの運動器具 | ダンベル、アブローラー、ヨガマット、チンニングバー |
| お持ちのサプリメント | プロテイン、マルチビタミン、EAA |
| 利用可能な施設 | 自宅 |
体重増加と身体の全体のバランスとして胸筋が少ないことを伝えました。
あとは自宅でトレーニングもしていることを書いて提出。
カウンセリング日を予約
予定表もホットペッパーみたいな感じでフィーリングで選べます。
予約はアプリの登録日から２週間以内まで
わかりやすく時間割になっていますので◯が付いている日を予約しましょう。
カウンセリングまでの2週間は無料
ここで覚えておきたいのがカウンセリングが終わると無料期間が終了するということ。
空いている時間もまちまちなので休みの日にカウンセリングを入れるつもりで登録を済ませたほうが良いですよ。
パーソナルトレーナーの良さをガッツリ体験してみよう。
よかったら入会
| プラン | 料金 | カウンセリングorレッスン |
|---|---|---|
| 1ヶ月更新プラン | 11800円 | 4回 |
| 3ヶ月更新プラン | 29800円 | 12回 |
| 6ヶ月更新プラン | 55800円 | 24回 |
無料カウンセリングが終わった後は2000円割引のクーポンが貰えるので良かったらそのまま入会することをおすすめします。
まずは無料体験してみてですね。
ウィズフィットネスは本気の人におすすめ
繰り返しですがウィズフィットネスは本気の人向けでした。
「トレーニングやダイエットをしているけど結果が出ない」
「今年こそは本気で痩せたい」
「筋肉が全然大きくならない」
「なぜ結果が出ないのか分からない」
アドバイスが欲しくて悩んでいる人は無料体験だけでも受けてみると良いですよ。
トレーナーは本気で導いてくれるので1人で悩んでいるのがバカらしくなるくらいアドバイスをもらえて結果に繋がります。
「正しい知識＋努力」が結果につながると感じたオンラインパーソナルでした。
何でも相談出来るのでアナタの悩みも解決すること間違いなしです。
ではでは今回はこの辺で・・・
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