ジムに行く決断が出来なくて悩んでいる人も多いと思います。
「時間もお金も使うのに行かなくなったらどうしよう」
「ジム行きたいけど通うのがちょっと・・・」
本記事の内容
- 悩んでいる人は目標が無い
- なりたい体を毎日見よう【目標設定】
- 行かない理由を潰しましょう【逃げ場を作らない】
ジムって敷居が高いし迷い始めたら迷宮入りですよね。
ジムは基本的に行った方が良いですよ。体も変わるし、運動だってした方が健康に良いですからね。
この記事を読むことでアナタのジムに行こうか迷っている理由を潰していきます。
もくじ
ジムに行こうか迷ってる＝悪魔の勝ち
そもそも「ジムに行こうか迷っている」時点で行かない確率高めですよ。
だって本気の人は迷ったりしません。行こうと思ったら即入会しますし、明日から通います。
アナタの決断を鈍らている小悪魔
- 行かない理由を探している
- 理由が見つかったら即断念
自分では気づいてないかもしれませんが自然と考えているはず。
行かない理由を探してる
ジムに行こうか迷っている人の多くは「行かない理由」を探しています。
- 行く権限を友人や同僚に求める
- 仕事の忙しさを理由に行かない
- 金銭的な理由で行かない
- 「最近お腹周りが気になるし〇〇も一緒にジム行かないか？おまえが行くならオレも行くよ」
- 「仕事は残業があって平日はジムに行く時間なんて無いよ～休みはゆっくりしたいし」
- 「今月は買いたい服もあるし金銭的に微妙・・・来月考えよう」
言い訳を作って自分を納得させることで結局ジムに行くことを断念します。ジムに行かない理由を探すのはやめましょう。
理由が見つかったら即断念
基本的にジムに行こうか迷っている人は意思も弱めです。
- 即断念しがち
- ジムに行けない言い訳を勝手に作りがち
- 何かしらの理由を付けて「やっぱり私には無理だな・・・」という思考になる
理由を見つけては即断念していると目標の体になるには何年かかるか分かりません。
人間は基本的に面倒くさがりな生きものなのでマイナス側の決断は早いです。
私も「今日は疲れているから筋トレは明日にしよう」と何度も思ったことがあります。
そのまま一生やらなくなります・・・
アナタはジムに行って何になりたいですか？
あなたは目標とする体が想像できていますか？
ジムになかなか行けなくて悩んでいる人は目標となる体をイメージすると良いですよ。
- 将来目指す体が明確
- 目標となる体が想像できていればモチベアップ
- 鍛えるべき部位も明確になる
出来れば毎日スマホで見れる筋トレ、フィットネス系のユーチューバーがおすすめです。
目標となるユーチューバーを決めよう
モチベを上げたり、ジムに行くための思考に切り替えるには目標とするユーチューバーを探すのが良いです。
- 筋トレ系ユーチューバー
- フィットネス動画を配信しているモデル
モデル、芸能人、筋トレユーチューバー、今では色々な人がユーチューブをやっているので簡単に見つけられると思います。
すでに毎日見てるよって人はその勢いでジムに行ってトレーニングすべき。
ユーチューバーの良い体を見ていると気分が高揚してきますよね。
エンタメ系のユーチューブは卒業
エンタメ系のユーチューブを見て何時間も過ごすのはもうやめましょう。アナタの体は何も変わりません。
おすすめのユーチューバーはこちら
女性におすすめしたいユーチューバー
| チャンネル名 | Miyako’s Channel |
| チャンネル登録者数 | 3.2万人 |
| 概要 | 筋トレ初心者さんに向けた解説動画 コンディショニング ライフスタイル 自宅で出来るダイエット食を紹介 |
モデルもやっているミヤコさん。
写真写りやライフスタイル素敵すぎるのでセレブ感が好きな人にはおすすめ。
続いては私のイチオシ
| チャンネル名 | Maiko Tanoue |
| チャンネル登録者数 | 7.7万人 |
| 概要 | 各部位の筋トレの解説動画 ダイエット、ライフスタイル、食 |
見た目も好きですが結構ガチ目な体つきだしパーソナルトレーナーでもあるので筋トレ解説動画は詳しい動画が多いです。
田上舞子さんは女性におすすめです
食にもこだわりがあり食材に関する知識も深めることが出来ます。
動画を見ていれば田上さんのような美ボディになり、ライフスタイル変化すること間違い無しです。
男性におすすめのユーチューバー
メンズに関しての動画は下の記事に5名程ピックアップしてありますので参考にしてください。
と言うかジム通い始めるなら絶対に知っておくべき人達をまとめました。
【筋トレユーチューバー】自重をメインで紹介！自宅で出来る
逃げ場を作らないことが先決
ジムに行かない理由を潰していきましょう。さすれば迷うことも無しです。
- ウエアやプロテインを買っちゃう
- 1週間でジムに行く日を決める
- ジムの無料体験に申し込む
上記の順に行く準備を整えればもう迷えないので行くしかないです。
ウエアやプロテインを先に買っちゃう
スポーツウエアとプロテインを買ってしまうのがいいです。
ウエアやプロテインを購入すると「せっかく買ったんだから使おう！」という気持ちに切り替わるので良いですよ。
- ウエアを着るためにジムに行こう
- プロテインを飲むためにジムに行こう
自宅に筋トレグッズがあるだけで考え方が変わるので悩んでいたことも吹き飛び、挫折することも無くなります。
安い筋トレ器具【7選】自宅でも使えて初心者にもおすすめ
まずは無料体験でいい
ジムに行って思いますが最初は「無料体験ｏｒ1回体験してみる」のが良いです。
ここの「行動に移す」のが1番の難題。読み終わったら即行動がおすすめです。
無料体験した方が良い理由
- 交通面の利便性が分かる
- ジムの雰囲気が自分と合っているか判断
- 使いたい器具があるかチェック出来る
- お客さんの男女比の割合
- ガチ勢の割合
無料体験する理由は上記の通りです。
「ジムなんてどこも一緒でしょ？」と思うかもしれませんが行ってみると意外と見える物もあります。
女性の場合は
- 男性が多すぎるのが気になる
- 個室がある方が良い
- 女性トレーナーの指導を受けたい
男性の場合は
- 超マッチョばかりいるのが気になる
- ランニングマシンの数が少なすぎる
- 使いたい器具が無い
筋トレのやり方が全く分からない人や、本気でダイエットに取り組みたい人は最初からトレーナーを付けるのもありですよ。
トレーナーは本当にやる気がでるし継続できるのでおすすめします。
今年こそは本気で体を変えて周りをビックリさせてやりましょう。
＼ 近くのジムの口コミを見てみる ／
最近はオンラインが熱い
「いきなりジムで指導を受けるのはちょっと・・・」という人は自宅で軽い指導を受けることも出来る世の中です。
外出せずに空き時間にオンラインでトレーニングの指導をしてくれます。やる気が出そうで出ない腰の重いズボラな人にもピッタリですね。
実際に受けたけどメチャクチャやる気出た
トレーナーはやる気を底上げしてくれるよな
自重トレーニングメインなので用意するものも少なくてOK。無料体験もあるので1度は受けてみてもいいと思います。体験談はこちら
サーティフィットの口コミ【最高でした】オンラインパーソナル
1週間でジムに必ず行く日を決めよう
シムに行く前にジムに行く日を必ず決めましょう。
- 適当に行くと行かなくなる
- ジムに行く日に予定は入れない
- 挫折しない
「1週間で火曜日と金曜日はジムに行く」
こんな感じで少し間隔を開けてジムに行く日を決めてしまいましょう。間隔を開ける理由は筋肉痛の回復に2～3日かかるから。
大事なこととして「ジムに行くことを優先すること」
後から入った予定はキャンセル、あるいは他の日にずらしましょう。
迷っている時間が本当に無駄
ジムに行こうか迷っている時間は本当にムダですよ。
- その時間があればダイエットで1㎏痩せれていたかもしれません
- 腹回りも引き締まっていたかも
時間はかかりますがトレーニングすれば必ず結果はついていきますので行動しましょう。
ジムに行っても続ける自信が無い人はパーソナルトレーナーを付けて指導してもらうのがいいですよ。
- 食の管理もしてくれる
- 体の気になる部分の改善をアドバイス
- トレーニングのやり方もお任せ
今はオンラインでの指導もできますし、料金も安く無料体験もできるジムが多くなっています。体験してみると世界が変わります。