プロテインで太りたいヤツはコレを飲め!ホエイじゃ太れなかった体験談あり

プロテイン 太りたい

本記事では太れるプロテインを紹介していきたいと思います

プロテイン 太る

しろむ

コレを書いている私は4カ月で5㎏の増量が出来ました

写真よりもガリガリでした

その体験談を元に紹介しています

 

「ガリガリを克服したいけど何のプロテインを飲めば良いか分らない」

「太れるプロテインなんてあるの??」

 

こんな悩みを解決します

私も色々なプロテインを試しているし、なかなか増量出来なくて悩んでいた時期がありました

まだ増量中ですけどね

本記事で紹介するプロテインを飲めば痩せ型でも割と効果があると思いますので是非試してみてください

こんな内容になってます
  • 太れるプロテインとは?
  • ホエイプロテインとの違い
  • 太れるプロテインの種類
  • どれくらいの効果があるのか

プロテインで太りたいならコレを飲め!!

太りたいと思っている痩せ型の人が飲むべきプロテインはホエイプロテインではなくて

 

「ウエイトゲイナー」というプロテインです

 

頑張って筋トレをしてプロテインを飲んでいるけど体が大きくならない人は是非試してみて欲しいと思います

ウエイトゲイナーとは?

ウエイトゲイナーはプロテインの中でも増量、体を大きくする目的で作られたプロテインです

ウエイトゲイナーの特徴
  • 炭水化物が多い
  • カロリーが高い
  • 1回で使う粉の良が多い

体重を増やすためのカロリーや炭水化物が多く入っているのが特徴です

1回に飲む粉の良も多いので単純に栄養成分、カロリー共に多くなってきます

しろむ

普段の食事やトレーニング後に飲むことで効果を発揮します

ホエイとウエイトゲイナーの違い

良く市販されているホエイプロテインとウエイトゲイナーの違いを成分表で見ていきたいと思います

しろむ

私が1番太れたマイプロテインという商品で比較します
 ホエイプロテインウエイトゲイナー
1食の量25g100g
カロリー98kcal388kcal
脂質1.9g6.2g
 ↳飽和脂肪酸1.2g1.3g
炭水化物2.0g50g
 ↳糖質0.9g2.6
食物繊維0.9g3.8g
タンパク質18g31.4g
塩分相当量0.06g0.4g

注目すべきはカロリー、炭水化物、タンパク質かなと思います

ホエイプロテインと比較するとずば抜けて多いですよね

まずはホエイプロテインの特徴から

ホエイプロテインの特徴
  • 筋肉の元となるタンパク質多め
  • 脂質、炭水化物少なめ

 

ホエイプロテインは脂肪を増やすことなく筋肉の量を増やしていくプロテインと言えます

それに対してウエイトゲイナーの特徴

ウエイトゲイナーの特徴
  • カロリー多め
  • 炭水化物多め
  • タンパク質多め

体重を増やすためのカロリー、などの栄養増分が豊富にはいっています

だから太れたり、体重を増やすことが出来るんですね

 

私もウエイトゲイナーという存在を知るまでは筋トレ後にホエイプロテインを飲むだけでしたが

筋肉は大きくなっている気はしても体重が増えたり、体が大きくなるコトはありませんでした

しろむ

ガリガリの人や痩せ型から脱出したい人にオススメ!

続いてはウエイトゲイナーにはどんな種類があるのか解説します

太れるプロテインの種類と効果

ウエイトゲイナーと言っても色々な種類があります

メーカーで言ってもザバスやマイプロテイン、チャンピオン、ゴールドジムなど数えきれないほどあります

それぞれウエイトゲイナーという名称が付いている訳ではありません

名称が違ったりします

有名メーカーのウエイトゲイナーの名称を紹介します

ザバス ウエイトアップ
マイプロテイン ウエイトゲイナー
チャンピオン ヘビーウエイトゲイナー
ビーレジェンド ゾウリョウ
グリコ パワープロダクション マックスロード
ウイダー ウエイトアップビッグ
健康体力研究所 ウエイトゲイン
ゴールドジム ウエイトゲイナー

全てを紹介したわけではありませんが有名なメーカー、人気の高いブランドの商品を並べてみました

しろむ

メッチャいっぱいある!

そして何を選んだら良いのか分らないかと思います・・・

 

私もウエイトゲイナーを飲み始めた頃は何を買ったら良いのか分らなかったのでネットで人気のある商品を適当に購入して

これ良いかな→適当に購入→飲む」を繰り返していました

 

で結果的に色々な商品を試したのでコスパがメッチャ悪かったです(泣)

 

そんな失敗をして欲しくないので

ここではアナタが理想としている体型に合った

ウエイトゲイナーの選び方を紹介します

しろむ

飲んでみて体重が増えた実体験からの結論です

 

まずはその程度太りたいのかです

 

メッチャ太りたいのか(10㎏)

ちょっとだけ太って筋肉をつける程度か(3~5㎏)

 

この目的別によって選び方が変わります

選び方の基準
  • プロテインの1食分の量が多い=太れるキロ数が多くなる

この結論に至りました

コレを基準にしていただき太れるキロ数によって商品を選んでもらうのが良いと思います

ではどういった商品を選ぶのか?

ここからはウエイトゲイナーの違いと特徴を解説します

少しずつ太れるウエイトゲイナー

まずは少しずつ太れるウエイトゲイナーがどんな物なのか?

表にしてみます

1食分の量 20~100g
効果 1ヶ月で1~3㎏
1日に飲む量 2~3杯
1㎏のプロテインを飲み干すまで 2~4週間

飲んでみないと分らない話ですが

大体1日に2~3杯飲んでいると1㎏のプロテインを1ヶ月かからないぐらいで完食してしまいます

有名なザバスやビーレジェンド、ゴールドジムなんかは「少しずつ太れるウエイトゲイナー」の部類に入ります

1食分のプロテインの量が30g前後になっていて

コレをコップ1杯の水で割って飲むイメージです

しろむ

少し体重を筋肉をつけたい方にはオススメ

次は一気に太れるウエイトゲイナーの特徴です

一気に太れるウエイトゲイナー

一気に太れるウエイトゲイナーの特徴はこんな感じになってます

1食分の量  100~300g
効果 2週間で1~3㎏
1日に飲む量 2~4杯
1㎏のプロテインを飲み干すまで 2~4週間

一気に太れるだけあって1回で飲む量が半端ないです

コップだと粉だけで1杯丸々埋まっていしまいます

それだけカロリーや炭水化物、タンパク質が摂取できるので太れるんですね

マイプロテインのウエイトゲイナーやチャンピオンのヘビーウエイトゲイナーが一気に太れるプロテインの部類に入ります

しろむ

目指している体型に合ったプロテインを選びましょう!
痩せ型が【実体験】からオススメするプロテインランキング

太れるプロテインまとめ

痩せ型のアナタの参考になったでしょうか?

プロテインで太りたいなら

市販のホエイプロテインではなくてウエイトゲイナーを飲みましょう!

痩せ型の人がいくら筋トレとホエイプロテインを続けていても

思ったように体は大きくなりません

10年以上体重の変化が無かったガリガリの私でも変化があったので本当にオススメします

オススメ記事痩せ型におすすめのウエイトゲイナーランキング

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